Com escalfar el vostre gos abans d'entrenar

Si esteu planejant un entrenament o només una llarga caminada activa, estaria bé estirar el gos. Un escalfament sol trigar entre 5 i 15 minuts, però millora molt les possibilitats del vostre gos d'evitar lesions, treballar de manera més eficient i gaudir de l'entrenament. Com estirar el gos abans d'entrenar?

Foto: geograph.org.uk

L'escalfament d'un gos abans de l'entrenament inclou els components següents:

1. Treball conjunt. Flexiona i estira les articulacions del gos, començant pels dits i acabant amb les espatlles i les articulacions del maluc. Cinc moviments de cada articulació són suficients. És important que l'amplitud no sigui massa gran; no apliqueu força excessiva.
2. Inclina el cap del gos fins a la punta dels dits. Amb cinc repeticions n'hi ha prou. És molt important no forçar el gos a estirar-se més del que pot.
3. Girar el cap del gos cap a les espatlles i els colzes, així com cap a l'articulació del maluc (el gos estira el nas per donar-li un regal). Amb cinc repeticions n'hi ha prou. No empenyis el teu gos perquè s'inclini més del que pot.
4. Passeja el teu gos o trota durant almenys cinc minuts.

La millor manera de mostrar-li al vostre gos què ha de fer és fer servir el cursor amb la delicia preferida de la vostra mascota (com ara les galetes). I, quan el cap del gos estigui en la posició correcta durant l'estirament, deixeu-lo mastegar la llaminadura durant 5 a 10 segons.

També hi ha un escalfament especial, que permet preparar el gos per a un tipus d'entrenament concret.

Foto: maxpixel.net

Recordeu que com més gran sigui el gos i més fred fa fora, més llarg hauria de ser l'escalfament. Però en qualsevol cas, l'escalfament no ha de cansar el gos.

I no oblideu que el refredament és tan important com l'escalfament: permet que el cos del gos torni al funcionament normal.