Aprendre a treballar sense estreps

Aprendre a treballar sense estreps

Conduir sense estreps pot millorar molt la teva postura, però només si treballes correctament, sense sentir-te insegur, sense pensar només en quedar-te al selló. En aquest article, trobareu consells sobre com entrenar correctament sense estreps per millorar la interacció entre vosaltres i el vostre cavall, així com com millorar les vostres habilitats per muntar sense estreps a passos ràpids i sobre obstacles baixos.

Preparar

Abans de començar a muntar sense estreps, haurem de tenir cura d'algunes coses.

Primer, assegureu-vos que esteu en la posició correcta i equilibrada al selló. Si estàs desequilibrat amb estreps, sense ells no et sentiràs més còmode. Assegut en la posició correcta, amb estreps de la longitud adequada, presta atenció a on són els teus peus. Recordeu la seva posició i apunteu-hi quan treballeu sense estreps.

Llançant els estreps, hauríeu de sentir-vos completament segurs. El vostre cavall hauria de reaccionar amb calma als estreps que pengen als seus costats (baixeu els estreps cap avall, deixeu que el cavall corri sense vosaltres a la estocada). Per raons de seguretat, no llenceu mai els estreps per sobre de la cadira. L'excepció és si esteu treballant amb un cable.

Abans de començar a treballar, escalfeu el cavall i escalfeu-vos. El millor és començar a muntar sense estreps a la meitat de l'entrenament, abans d'estar massa cansat.

Durant una parada

Per desenvolupar l'equilibri i la coordinació, i per evitar el pànic quan perds l'estrep, et serà útil aprendre a llançar i agafar estreps.

Sense mirar cap avall, aixequeu simultàniament els peus dels estreps aixecant els dits dels peus i movent les cames enrere uns quants centímetres. Un cop deixeu caure els estreps, torneu les cames a la posició inicial com si encara estiguessin als estreps.

Per tornar els estreps enrere, moveu les cames cap enrere com abans, gireu lleugerament els dits dels peus cap al cavall, aixequeu els dits dels peus i moveu les cames cap endavant amb suavitat, introduïu els peus als estreps. Si teniu problemes per trobar els estreps, torneu a posar els peus a la posició correcta com si tinguéssiu estreps i torneu-ho a provar. És molt important moure's amb suavitat i lentament (els moviments sobtats i amplis afectaran el teu equilibri). Practica aquest exercici fins que puguis llançar i agafar estreps amb facilitat sense mirar.

En moviment

Et va bé amb l'exercici anterior? Així que pots seguir endavant!

Demaneu al cavall que camini pel costat de l'arena. Quan l'aconseguiu a un bon pas, traieu amb cura els peus dels estreps. Seguiu movent-vos, recordant mantenir la vostra postura i mirar endavant. Fes uns quants passos. Fixeu-vos en la posició dels ulls, les espatlles, els malucs, els braços, els genolls i els peus: així es manté l'equilibri i la postura correcta.

Les cames han de romandre als costats del cavall, lleugerament darrere de la circumferència. Les cuixes, els genolls i les canyelles han d'estar en contacte constant amb els costats del cavall. Massa pressió en una zona de la cama pot perdre l'equilibri. També és important que no prenguis massa el cavall. Necessites prou pressió per mantenir el peu ferm contra els costats del cavall perquè no rellisqui, però no cal que apretar tant perquè el cavall comenci a accelerar.

Després d'haver caminat uns quants passos, agafeu els estreps com vau fer durant la parada, recordant seure correctament i mirar endavant. Camineu uns quants passos, agafeu els estreps i, després, torneu a caure després d'un parell de passos. Passeu en ambdues direccions per l'arena, mantenint la postura correcta, deixant caure i agafant els estreps sense problemes. Passeu el temps que calgui caminant abans de passar al trot. Val la pena treballar sense estreps d'un a dos minuts, augmentant gradualment el temps d'aquest viatge. Com a resultat, hauràs de conduir fins a 15 minuts. Però no oblidis que muntar sense estreps no és un descans ni un motiu per relaxar-se!

al trot

Quan comences a treballar sense estreps al trot, pensa si et sents segur al trot d'entrenament amb estreps? Si no és així, s'hauria de posposar la conducció sense estreps.

Un cop tingueu el cavall en un bon trot i en posició d'entrenament, traieu els peus dels estreps aixecant amb cura els dits dels peus i empenyent les cames cap enrere. Intenta fer aquest moviment el més suau possible, ja que això t'ajudarà a mantenir una posició estable a la cadira. Si deixes caure els estreps, allunyant les cames del cos del cavall, perds el contacte i la teva posició es torna inestable.

Després de llançar els estreps, recorda la teva posició: si estàs assegut correctament, si la teva mirada està dirigida cap endavant, revisa les espatlles, els malucs, els genolls i les cames. No heu de recolzar les mans al coll del cavall, heu de mirar cap a on voleu anar, els talons han d'estar avall, els dits dels peus amunt. Comenceu amb un parell de passos de trot d'entrenament i després torneu als estreps. Augmenta gradualment les repeticions del trot fins que puguis muntar fàcilment per tot l'arena. Si en algun moment sents que estàs rellissant, no miris cap avall: això alterarà el teu equilibri ja precari. Agafa la crinera del cavall i porta-la a passejar. Neteja, reequilibra i torna a començar.

A mesura que milloreu, comenceu a canviar de direcció, a realitzar figures de crinera. Un cop ho hàgiu dominat, és hora de provar el trot de publicació.

Trot de llançament sense estreps requereix força i equilibri considerables per part del genet. Comença aquest exercici quan estiguis segur i correcte en el trot d'entrenament i camina sense estreps.

Abraça el cavall amb les cames: la part superior de les cuixes, els genolls i les canyelles. A mesura que us aixequeu, premeu els genolls i els talons. Intenteu fer uns quants passos al trot, després feu una pausa i torneu a començar. Augmenteu gradualment les repeticions del trot de post fins que pugueu muntar tota l'arena en ambdues direccions.

Quan aprens a posar el trot sense estreps, és molt important no agafar les regnes per mantenir l'equilibri. Si et sents desequilibrat, agafa la crinera o torna al trot d'entrenament i treballa-hi fins que tinguis prou força per moure't al pal. Muntar en estreps i muntar en seients de dos punts (amb estreps) són bons exercicis preliminars.

Al galop

Quan pugueu muntar sense estreps a l'entrenament i al trot, passeu al galope. El galope pot ser fins i tot més fàcil, sobretot si el galope del cavall és equilibrat i sense presses.

Demaneu al cavall que pugi al galope i, tan bon punt es relaxi, traieu les potes dels estreps tal com s'ha descrit anteriorment. Feu uns quants passos i després torneu els peus als estreps per uns quants passos. Augmentar gradualment les repeticions de galope sense estreps. Quan puguis galopar sense estreps els cercles i altres figures de doma, i agafar els estreps amb facilitat, podràs superar petits obstacles sense estreps.

Superació d'obstacles

Abans de poder saltar sense estreps, haureu d'aprendre a muntar sense estreps en un aterratge de dos punts en tots els passos. Quan domineu aquesta habilitat, utilitzeu la pinta del cavall: recolzeu-hi les mans aproximadament un terç de la longitud del coll i treballeu fins que pugueu muntar pel vostre compte, sense suport. També serà útil si aprens a superar obstacles d'alçada mitjana amb estreps.

Per escalfar, supereu una petita creu o una vertical amb estreps. Quan estigueu preparat per deixar caure els estreps, assegureu-vos que esteu en la posició correcta, presteu atenció al vostre tors, braços, cames i ulls. Comenceu amb una petita creu perquè el cavall no hagi de fer massa esforç. Descansa a la cresta del coll del cavall mentre saltes per no agafar-lo per la boca, colpejar-lo a les dents o caure si perds l'equilibri. Aterra i després fes uns quants passos de galope abans d'agafar els estreps. Practiqueu el salt en ambdues direccions i progresseu gradualment fins a saltar per passos fàcils o saltar al llarg de la ruta.

La cosa més important - centra't en el teu aterratge! Cada vegada que sentiu que no us trobeu d'equilibri o assegut incorrectament, agafeu els estreps, aneu al trot o a caminar i estireu-vos. Has de seure amb confiança.

Aprendre a muntar sense estreps necessitarà temps. Creeu una nova memòria muscular i desenvolupeu la força de les cames. Aquest procés no pot durar un parell de sessions.

Les lliçons sense estreps a la estocada poden ser de gran benefici. Així que només pots centrar-te en tu mateix sense la necessitat de controlar el cavall.

També pots demanar a algú que enregistri la teva feina per poder mirar-te i veure què cal millorar i treballar.

Chandra Anton Watson. Traducció Valeria Smirnova a partir de materials del lloc http://contemporaryhorsemanship.com