"Tinc por als gossos!" Cinofòbia: què és i què fer-hi?

Per a la majoria dels nostres lectors, els gossos són els millors amics i familiars. I als amants dels gossos els costa imaginar que hi ha gent que s'espanta en veure un gos. Tanmateix, aquesta és la realitat. Fins i tot hi ha el concepte de "cinemafòbia". Què és i què fer si tens molta por als gossos?

Foto: google

Què és la kinofòbia i per què es produeix?

La cinofòbia és una explicació lògica irracional que desafia (com altres fòbies) la por als gossos. Això no és estrany: entre l'1,5 i el 3,5% de la població té por dels gossos, i normalment aquests són joves (fins a 30 anys). En el marc de la cinofòbia, es fa una distinció separada entre la por a ser mossegat i la por a contraure la ràbia.

Val la pena distingir entre la veritable kinofòbia i la pseudofòbia. Aquest últim és força comú. La pseudo-por als gossos és sovint característica dels psicòpates (inclosos els sàdics) que utilitzen la por als gossos com a excusa per fer-los mal a ells o als seus amos. Per exemple, una part important dels anomenats "caçadors de gossos" pertany a aquesta categoria. I les inclinacions zhivoderskie estan cobertes de malaltia.

Els islamistes que consideren els gossos "animals impurs" i els eviten tampoc es poden anomenar cinòfobs.

La cinofòbia pot formar part d'un altre trastorn mental (com l'esquizofrènia).

Per regla general, la cinofòbia real no inclou l'agressió cap als animals i els seus propietaris; aquestes persones només intenten evitar el contacte amb els gossos tant com sigui possible. Si es tracta d'un psicòpata que s'amaga darrere de la pseudocinofòbia, són possibles manifestacions d'agressivitat per part seva.

La cinofòbia és un diagnòstic oficial, que a la CIE-10 es troba a la categoria F4 (“Trastorns neuròtics, relacionats amb l'estrès i somatoformes”), subcategoria F40 (“Trastorns d'ansietat fòbica”).

Foto: google

La cinofòbia es diagnostica si es compleixen els criteris següents:

• Manifestacions de por patològica que són primàries, i no provocades per deliris o pensaments obsessius.
• L'ansietat només es produeix en presència de gossos i en situacions associades a ells.
• El pacient evita els gossos i tot allò relacionat amb ells.
• No hi ha altres trastorns psicopatològics.

Com a regla general, la por del pànic als gossos comença a la infància i, sense l'ajuda adequada, pot persistir fins a l'edat adulta. Però, contràriament a la creença popular, els atacs de gossos poques vegades causen aquest trastorn. Ja he escrit sobre com es forma la por als gossos en els nens i si és possible ajudar el nen a fer-hi front, així que no m'atendré en detall en aquest article.

Com es manifesta la kinofòbia?

La cinofòbia es pot reconèixer per les següents manifestacions:

1. Ansietat forta, persistent i sense sentit, no necessàriament davant la presència de gossos, sinó de vegades amb el simple esment d'ells, a la vista d'una imatge o fins i tot al so d'un lladruc.
2. Trastorns del son (dificultat per adormir-se, despertar-se amb freqüència, tenir malsons, fer la por encara més intensa).
3. Malestar corporal (suor, tensió muscular, tremolor, dolor a la zona del cor, opressió al pit, sensació de manca d'alè, boca seca, palpitacions, marejos, nàusees, etc.)
4. Alerta, nerviosisme, irritabilitat, ganes de controlar-ho tot.
5. Sensació de perill imminent.

De vegades hi ha atacs de pànic, en què una persona pensa que està a punt de morir.

Foto: google

Es pot curar la cinemafòbia?

Com passa amb moltes fòbies, psicoteràpia i (si cal) medicació ajudar, si no per desfer-se de la por, almenys reduir significativament la intensitat de les seves manifestacions i, per tant, millorar la qualitat de vida. Després de tot, com qualsevol fòbia, la kinofòbia afecta significativament la vida d'una persona i hi introdueix moltes restriccions.

En primer lloc, necessiteu el desig de desfer-vos d'aquest estat. I després trobeu un especialista competent que us ajudarà.

Probablement haureu de recórrer a un psicoterapeuta que us receptarà la medicació necessària, i a un psicòleg que us farà psicoteràpia (principalment mitjançant la tècnica de desensibilització).

És impossible curar la kinofòbia sense l'ajuda d'especialistes. Però hi ha maneres de pal·liar i accelerar la recuperació.

• Canvi de dieta. Els aliments que contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni ajuden a la producció de triptòfan, que, al seu torn, es converteix en l'hormona del plaer: serotonina.
• Reduir la càrrega, augmentar el descans, canviar d'activitat.
• Exercicis físics. L'activitat física és una bona manera de fer front a l'ansietat. Nedar o caminar llargues són genials.
• Petits plaers per a tu mateix. Assegureu-vos de trobar temps per al que us fa plaer. Potser és hora d'escollir un hobby si encara no en tens?
• Classes de meditació.

De vegades, els que tenen por dels gossos se'ls aconsella que "eliminin una falca amb una falca" i agafin un gos. No obstant això, aquesta manera d'afrontar la cinofòbia no sempre ajuda i pot provocar un deteriorament de l'estat, per la qual cosa abans de decidir-se a fer aquest pas i convertir-se en propietari d'un gos, encara s'ha de consultar amb un especialista.