Com construir ràpidament múscul en un gos

 La primera regla que tots els propietaris han de recordar quan fan fitness amb un gos és "No fer mal". Encara que només sigui perquè l'animal no ens pot dir que està malalt. I cal augmentar correctament els músculs del gos. 

Tipus de fibres musculars en gossos

Quan planifiquen esdeveniments per construir músculs per a un gos, els propietaris pensen en l'èxit de l'esdeveniment, en l'alleujament dels músculs i en com gastar el menor esforç en això. Per resoldre aquest problema, cal saber com funciona el cos del gos. Al cap i a la fi, el desconeixement dels fonaments bàsics és la causa d'una estratègia d'entrenament errònia. Les fibres musculars es divideixen en els següents tipus:

1. Vermell – lent – ​​tipus I (MMF – fibres musculars lentes). Estan densament esquitxats de capil·lars, tenen una gran capacitat aeròbica i una bona resistència, treballen lentament i es cansen lentament, utilitzen fonts d'energia "econòmiques".
2. Blanc – ràpid – tipus II (BMW – fibres musculars ràpides). El contingut de capil·lars en ells és moderat, tenen una gran capacitat anaeròbica i qualitats d'esprint, treballen ràpidament i es cansen ràpidament, utilitzen fonts d'energia ràpides.

Els gossos van ser creats per fer una funció específica. I diferents races fan diferents funcions. Per fer una bona feina, el cos ha de coincidir. Per exemple, els gossos de caça són bàsicament velocistes, necessiten agafar ràpidament les preses i, naturalment, predominen les seves corresponents fibres musculars. I la divisió de les fibres musculars en aquests tipus és beneficiosa, en primer lloc, per al cos del gos. Ha de gastar la menor energia possible en el rendiment més eficient d'un determinat treball. Per bombar massa muscular, es necessiten ambdues fibres.

Quin tipus és el teu gos?

Per entendre quines fibres musculars predominen en el cos d'un gos en concret, cal respondre preguntes. Qui és el teu gos: velocista o halterofilia? Esportista o maratonista? Els corredors de marató són races de conducció que poden recórrer llargues distàncies sense cansar-se. I els velocistes són uns gossos de caça, per exemple, els llebrers. Quines funcions fa el teu gos: caçador, trineu, guàrdia o pastor? En els velocistes predominen les fibres musculars ràpides. Les fibres musculars lentes predominen en els corredors de marató. Els gossos es poden dividir per raça. En el pastor, el bestiar boví, el trineu, les races primitives, predominen les fibres musculars lentes. En gossos de caça, pistolera, guàrdia, esportista, predominen les fibres musculars ràpides. ràpid i lent: entre un 50% i un 50%. Durant una passejada, podeu oferir exercici al vostre gos: això no només augmentarà els músculs, sinó que també és bo per a la salut. Si es desenvolupen tots els músculs, el gos no tindrà un desequilibri en determinades parts del cos, i els sistemes interns també funcionaran bé. Quines fibres són millors: ràpides o lentes? La resposta correcta és: mantenir les funcions del gos, les que estableix la genètica del gos. Per aconseguir la força, el volum i l'alleujament desitjats, tots dos. En aquest cas, hi haurà el resultat més bonic i el gos més sa. Podeu començar a bombejar els músculs després que finalment es formi el cos del gos. I aquest moment és diferent per a cada raça.

Com entrenar els dos tipus de fibres musculars dels gossos?

Cal observar la intensitat necessària per a cada tipus de fibra muscular del gos. Per entrenar les fibres musculars ràpides, necessites una càrrega aguda, forta i intensa. Per entrenar les fibres musculars lentes, són més adequats els exercicis estàtics, on, per exemple, cal mantenir la pota en una posició durant almenys 30 segons, etc. 

1. Realització dels exercicis més explosius amb pauses curtes. Aquest article està terminantment prohibit per portar ni cadells ni gossos grans. Principi: pes corporal total ponderat (ús de peses de cinturó), distribuït uniformement durant l'arrencada i la parada brusca. El dia 1, podeu fer servir 1 exercici potent dels següents: sprint amb un pes corporal ponderat en una trajectòria plana entrenament de salts pliomètrics amb salt a la superfície (a un ritme ràpid, l'alçada de la superfície és l'alçada del gos a la la creu * 2) arrabassar l'entrenament cap amunt (l'inici ha de ser des d'una posició asseguda, l'angle d'inclinació de la superfície no és superior a 25 graus). El temps de descans entre repeticions no és superior a 15-20 segons. El nombre final de repeticions no és superior a 10. El pes només ha de recaure sobre els músculs de l'esquena que recorren la columna vertebral, la longitud de l'agent de ponderació és des de la creu fins al final de les costelles, el pes a l'etapa inicial és de 10. % a cada costat (20% en total), es pot augmentar gradualment fins al 20% per costat (40% total). No es pot córrer per asfalt, només a terra, per no danyar les articulacions del gos. Primer cal un escalfament.
2. principis biomecànics. L'ús de més exercicis guanyadors que incloguin el màxim nombre de músculs alhora. Superfície d'un sol nivell inestable (per exemple, un matalàs de sofà). Ús d'obstacles. Es pot utilitzar en 1 dia 1 exercici guanyador dels següents: seure / mentir / parar / mentir / asseure / parar carrera d'obstacles (a casa, podeu fer cavaletti a partir de palets de fregona col·locats en llibres al mateix nivell) entrenament de diverses velocitats (pas – trot lent – ​​caminar – trot ràpid, etc., amb un límit de temps – no més de 10 minuts).
3. Complexos d'exercicis. El principi és superconjunt per a un grup muscular específic, que consisteix en un exercici de velocitat, un exercici de força, un exercici aïllat, exercicis amb el propi pes corporal. El dia 1, podeu aplicar 1 dels superconjunts: músculs del coll, esquena i músculs del cos de les extremitats posteriors, músculs de les extremitats anteriors i del pit. Els supersets es fan a un ritme molt ràpid per tal de maximitzar la implicació del sistema muscular del gos. Per exemple, quan es parla dels músculs de les extremitats posteriors, els exercicis poden incloure: saltar o saltar: l'alçada no és més alta que el colze del gos, molts salts a altures baixes a un ritme ràpid caminant o córrer amb peses, exercicis asseguts i dempeus, mentre que les potes posteriors es troben en una superfície elevada, per exemple, en un graó, el complex "Assegut - dempeus - estirat" a un ritme força lent.
4. fase negativa. Principi: contracció ràpida, relaxació muscular lenta. Per exemple, les potes davanteres d'un gos estan en una superfície elevada, i realitza les ordres "Assegut-Dempeus" sense treure les potes davanteres de la superfície elevada. S'ha d'aixecar ràpidament i caure sobre les potes posteriors el més lentament possible i en cap cas caure en la posició "assegut". Aquests exercicis es poden fer cada dia.
5. Temps de tensió. Principi: la tensió muscular més llarga del gos (fins a 30 segons). Per exemple, un gos agafa una delícia durant molt de temps, tensant els músculs tant com sigui possible (dempeus de puntetes). Aquests exercicis es poden fer cada dia.

 Per a cadells i adolescents, es poden utilitzar els mètodes 5, 4, 3 (sense exercicis de força i aïllament), 2 (sense obstacles). Els gossos joves madurs i sans poden fer tot tipus d'exercici. Per a gossos sans més grans, tots els mètodes són adequats, excepte els exercicis més explosius amb pauses curtes. Existeix 5 maneres de construir músculs al vostre gosaprovat les proves de rendiment. Aquests mètodes impliquen ambdós tipus de fibres musculars.

Dispositius addicionals per bombar els músculs del gos

Per augmentar ràpidament els músculs del gos, necessitareu dispositius addicionals:

• superfície inestable (a casa pot ser un matalàs d'aire; el més important és que pugui suportar les urpes del gos)
• turons estables (voral, graó, banc, llibres, etc.)
• pesos del cinturó
• embenats, cavaletti
• expansors de cinta
• cronòmetre
• munició auxiliar necessària.

Decidiu el propòsit de la lliçó. Abans de començar a augmentar els músculs del vostre gos, heu de respondre a la pregunta de quin resultat voleu.

Si voleu aconseguir la hipertròfia muscular, no podeu prescindir de dispositius addicionals. Per crear un bell cos de relleu, podeu prescindir d'alguns dispositius, substituint-los per altres exercicis. Si l'objectiu és mantenir la salut i el funcionament dels músculs, no calen dispositius addicionals.

3 regles per al creixement muscular dels gossos

1. Per augmentar la massa muscular, és necessària una càrrega que augmenti regularment. Però també aquí és important no exagerar.
2. La nutrició té un paper clau en l'èxit.
3. Per a una recuperació i creixement complets, cal dormir i descansar adequadament.

Precaucions de seguretat en augmentar els músculs d'un gos

1. Un control previ de l'estat de salut del gos (pols, estat, freqüència respiratòria, mobilitat articular).
2. L'incentiu adequat.
3. Compliment de les normes de termoregulació.
4. Compliment del règim de consum. El gos pot beure durant l'entrenament i immediatament després, però no gaire (un parell de glops).
5. Sistema nerviós fort del propietari. Si alguna cosa no funciona avui, funcionarà una altra vegada. No ho treus al gos, cuida'l.

 Recordeu que la seguretat és primordial!