Com el meu gat em va ajudar a fer front a l'ansietat

La idea de tenir un gat té molts beneficis, però un dels més importants és que tinguis una parella permanent. El teu amic pelut convertit en gat de la família sempre hi és i aporta una constància segura i reconfortant a la vida de les persones amb ansietat. Sí, algú pot obtenir els beneficis de la teràpia amb gats (com s'anomena teràpia assistida per mascotes) visitant un amic pelut "llogat", però és molt millor tenir la seva pròpia mascota a casa.

L'ansietat pot afectar a una persona a qualsevol edat, però és especialment difícil afrontar-la durant l'adolescència i en la joventut. Això és el que escriu l'Associació Americana de Psicologia: "Els adolescents informen que els seus nivells d'estrès durant l'any escolar superen amb escreix el que consideren saludable (5,8 versus 3,9 en una escala de 10 punts) i superen el nivell mitjà d'estrès dels adults (5,8 ,5,1 .XNUMX en adolescents en comparació amb XNUMX en adults)”. Què pot fer un estudiant o estudiant ansiós per sentir-se més tranquil i segur?

Aquesta és la història de Kennedy, una noia que lluita amb l'ansietat. Recentment va adoptar un gatet i el va certificar com a gat de teràpia perquè el pugui portar a la universitat com a part del seu pla de tractament de l'ansietat.

Kennedy i Carolina van a la universitat

A l'adolescència, l'ansietat pot sorgir per diferents motius (abandonar l'escola, allunyar-se dels pares, començar la vida a la universitat) i afrontar-ho no és fàcil. Kennedy, estudiant de primer any a la Universitat de Carolina del Nord a Greensboro, sabia que necessitaria suport quan va entrar a la universitat. Va marxar de casa seva, però no viu en un dormitori envoltada d'altres estudiants de primer any que experimenten els mateixos sentiments i passen pels mateixos canvis. Kennedy lloga un apartament fora del campus i, tot i que els seus veïns també són estudiants universitaris, ha d'esforçar-se per fer nous amics, perquè no és fàcil quan una persona pateix ansietat.

Kennedy diu: "Sempre he estat propens a l'ansietat, però durant els últims dos anys ha crescut de manera exponencial. Abans de tenir un gatet, solia pintar quadres, veure la televisió o anar a córrer per fer front a la meva ansietat".

Molts adolescents lluiten per la independència, però en els joves que són propensos a l'ansietat, l'excitació alegre es pot barrejar amb la confusió. Kennedy diu: "Vaig començar a pensar en aconseguir un gatet amb finalitats terapèutiques fa aproximadament un any, però no em vaig atrevir a fer-ho fins que va acabar el meu últim any a l'escola, quan em vaig adonar que hi havia grans canvis per davant meu. … i la universitat”.

Així que va anar a un refugi d'animals local per trobar un gatet que pogués ser un animal de teràpia i ajudar-la a fer front a la seva ansietat. Hi ha tants animals als refugis que necessiten una llar que escollir la mascota adequada pot ser bastant difícil. "Vaig saber que era el meu gat quan vaig veure com era de gentil i com va començar a rascar la gàbia amb la seva pota mentre em dirigia cap a la porta". Kennedy va anomenar la gateta Carolina i van començar a preparar-se per a la vida universitària junts.

Aconseguir la Karolina va ser la solució perfecta: els beneficis de tenir un gat a casa són evidents. Kennedy diu: "La meva ansietat ha disminuït definitivament, especialment durant el període de transició per començar una vida independent. M'encanta el meu gatet. És la millor sensació del món tornar a casa després d'un llarg dia i entrar a la meva habitació i veure aquest simpàtic animal pelut dormint al meu llit". Els beneficis de tenir un gat a casa per calmar els vostres sentiments de frustració són inestimables.

Beneficis de la teràpia amb gats

Kennedy immediatament va registrar Carolina com a gat de teràpia. La teràpia amb mascotes és beneficiosa per a tots els grups d'edat i, com amb Kennedy, és especialment important durant els anys universitaris estressants. Sabent de primera mà com de gran ha estat la Caroline en la seva lluita contra l'ansietat, Kennedy vol compartir aquest regal amb els altres. Tot i que la noia no té plans específics per portar Karolina a la comunitat com a gat de teràpia, de vegades convida els amics a relaxar-se i jugar amb el seu gatet. "Convido a les persones (que conec) que es troben en una situació estressant al meu lloc a quedar-se amb el meu gat. Ella és l'energia més maca, i normalment anima la gent! Encara no he pensat a portar-la a sessions de teràpia fora de casa, ja que encara és molt petita”. Potser en el futur, Kennedy podrà portar la seva mascota a una residència d'avis o a un hospital infantil per animar altres persones.

Adoptar un gatet va ser una decisió estratègica per a Kennedy. Un malalt d'ansietat es torna més tranquil quan se centra en les necessitats dels altres, i una mascota és una gran distracció. No obstant això, de vegades, massa responsabilitat pot causar ansietat per si mateixa. Kennedy va optar per aconseguir un gat de teràpia en lloc d'un gos en part pel nivell de responsabilitat requerit. Ella diu: "És molt més fàcil amb un gat de teràpia que amb un gos perquè els gats són molt independents i no m'he de preocupar massa per ella quan vaig a classe o surto tard".

La història de Kennedy i Carolina no és estranya. Un dels avantatges d'un gat a la casa és la seva capacitat per calmar els seus amos. Una persona que pateix ansietat està contenta de qualsevol ajuda, especialment del seu company que ronroneja.

Si estàs pensant en aconseguir un gat per fer front a l'ansietat, genial! Amb una mica d'entrenament i molt d'amor, el teu gat serà una gran addició a la teva família. I recorda: si tens un gat, la pau vindrà en dues vides alhora: la teva i la d'un gat que busca casa.

Biografia del col·laborador

Erin Ollila

Erin Ollila és una amant de les mascotes que creu en el poder de la paraula, que els seus articles poden beneficiar les persones i els seus animals i fins i tot canviar-los. Podeu trobar-la a Twitter @ReinventingErin o obtenir més informació sobre ella a http://erinollila.com.