Exercicis de relaxació i equilibri del cavall

Exercicis de relaxació i equilibri del cavall

En algun moment, la majoria dels genets comencem a somiar amb una "píndola" màgica que resoldria a l'instant tots els problemes que sorgeixen durant l'entrenament. Però, com que no existeix, només podem esperar un ric arsenal d'exercicis per treballar a l'arena.

En aquest article, vull cridar la vostra atenció sobre aquells que us ajudaran a fer que el vostre cavall sigui més relaxat i equilibrat, a aconseguir que es connecti sense un esforç indegut. Els esquemes següents funcionen "de manera màgica", cosa que us permet aconseguir un resultat notable encara que el pilot no tingui un seient perfecte i la capacitat d'utilitzar perfectament els controls.

Molts entrenadors saben complicat secret: demaneu al cavall que realitzi un exercici que portarà el seu cos a la forma desitjada, i ràpidament obtindreu resultats. Si alguna vegada heu enllaçat diversos moviments clau de ioga, probablement n'hagueu experimentat l'efecte. Per molt que siguis perfecte amb aquests moviments o quina profunditat sigui la teva comprensió del ioga, la teva postura, equilibri i força milloraran immediatament. Aquesta és la màgia de fer els exercicis adequats en el moment adequat.

Els exercicis que inclouen ajustos freqüents a la gambada, la velocitat i la postura milloren la flexibilitat, la fluïdesa i la dreta més lleugera.

Val la pena afegir a la vostra caixa d'eines els següents exercicis tradicionals perquè són innegablement bons per al vostre cavall. Activaran una reacció en cadena de canvis posturals en el cos del cavall. En primer lloc, creen moviment a la columna, evitant que es mantingui rígida o torçada crònicament, com sol passar. Els ajustos freqüents a la gambada, la velocitat i la postura requeriran que el cavall enganci diferents fibres musculars a diferents velocitats, eliminant qualsevol tendència a bloquejar l'entrada del genet, així com les respostes lentes i gandules a les ajudes. Finalment, els patrons gimnàstics senzills animen el cavall a reorganitzar el seu cos, donant lloc a energia als quarts posteriors i alleugeriment en el dret, evitant el moviment pla i pesat que es produeix amb la repetició freqüent.

A causa de la interconnexió dels sistemes muscular i esquelètic del cavall, maniobres relativament senzilles però estratègiques poden tenir efectes de gran abast en el seu cos. Jo anomeno aquest tipus de treball intel·ligent, no difícil. Comencem.

Hi ha diverses maneres de canviar les especificitats d'aquests exercicis mantenint el tema general. Per a més claredat, us els presento en la seva forma més senzilla.

1. Rombe a l'arena

Posem el cavall a un bon trot de treball muntant cap a la dreta.

De la lletra A anem a la lletra E, movent-nos per una petita diagonal. No conduïu a la cantonada entre les lletres A i K!

A la lletra E sortim a la primera pista i fem un pas del trot.

Aleshores deixem el camí i conduïm en diagonal fins a la lletra C.

Continuem movent-nos per la trajectòria del diamant, tocant la paret de l'arena a les lletres B i A. Si la vostra pista no està marcada amb lletres, col·loqueu-la als llocs adequats. marcadors, cons.

Consell:

• Utilitzeu el seient, el seient, no les regnes mentre gireu el cavall en cada punt del diamant. Durant cada gir cap a una nova diagonal, tanqueu la cama interior al costat del cavall a la circumferència (la cama exterior es troba darrere de la circumferència). Utilitzeu una comporta lleugera per guiar la creu del cavall cap a la nova lletra o marcador.
• Penseu a controlar la creu del cavall, no el cap i el coll, guiant-lo cap a on heu d'anar.
• Per conduir clarament entre cada lletra, conduïu com si hi hagués un obstacle entre les lletres i haureu de conduir clarament pel centre. No comenci a girar abans de tocar la lletra, en cas contrari el cavall començarà a anar de costat, caient amb l'espatlla exterior.
• Mantenir un contacte igual amb la boca del cavall durant tot el patró. Un error comú és que el genet augmenti el contacte en els girs i llence el cavall quan es munta en línia recta entre les lletres.

Després de poder treballar fàcilment segons l'esquema anterior, pot ser complicar.

En cadascun dels quatre punts del diamant (A, E, C i B), reduïu la velocitat a un trot curt a mesura que aneu fent el gir i, a continuació, allarga el trot immediatament mentre entres a la recta entre les lletres. Després de dominar aquest exercici també, proveu de treballar el patró del galope.

2. Rellotge

Sens dubte, la capacitat del cavall per doblegar-se a l'articulació sacroilíaca i baixar la gropa determina el seu progrés i èxit com a lluitador de torneig. La flexió i la força aquí són importants no només per a la col·lecció i l'expressivitat del moviment, sinó també per a la capacitat del cavall per suportar el pes del genet amb una esquena elevada i flexible.

Aquesta flexibilitat i elasticitat només estan disponibles per a un cavall que utilitza correctament els seus músculs profunds per estabilitzar la seva pelvis.

L'exercici del rellotge ajuda al cavall a aconseguir el to adequat, combinat amb la relaxació, que és la pedra angular d'un entrenament adequat. Combina elements de ritme constant, flexió, arrodoniment de la línia superior i equilibri, i també es pot realitzar al trot i al galope. Recomano fer-ho deu vegades en cada direcció.

Necessitareu quatre pals, idealment de fusta, que no s'enrotllen si el cavall els colpeja.

En la trajectòria del cercle de 20 metres, col·loqueu els pals a terra (no els aixequeu) a les 12, 3, 6 i 9 h.

Organitzeu els pals de manera que toqueu el centre exacte mentre us moveu en cercle.

Consell:

• Mentre aneu en cercles, recordeu mirar endavant i creuar cada pal directament pel centre. Molts pilots tendeixen a seguir la vora exterior del pal, però això és incorrecte. Heu de planificar la vostra trajectòria amb antelació per evitar-ho.
• Compteu el nombre de passos entre els pals, assegurant-vos que feu el mateix nombre de passos cada vegada.
• Les teves mans han d'estar tranquil·les. Mantingueu un contacte suau amb la boca del cavall quan passeu per sobre del pal per no molestar el cavall. S'ha de moure lliurement, sense aixecar el cap i el coll, sense baixar l'esquena.
• Assegureu-vos que el vostre cavall s'estigui doblegant i que no perdi el revolt durant tot el cercle.

Aquest exercici enganyosament senzill requerirà que facis unes quantes repeticions abans de saber-ho. això ho va fer realment.

Pot ser canvi. Podeu provar d'anar més ràpid o més lent, assegurant-vos de mantenir un ritme constant al ritme que trieu. Finalment, podreu aixecar els pals a una alçada de 15-20 cm. Trobo que aquest exercici és una gran eina per construir una base. El faig servir amb cavalls joves per reforçar els conceptes bàsics abans de passar a la gimnàstica més avançada, i hi torno amb cavalls més grans per recordar-los els conceptes bàsics.

3. Quadrat de pals

La majoria dels exercicis estan dirigits a aconseguir la seva execució ideal i perfecta, però de vegades cal deixar que el cavall faci la feina una mica més fluix. Hem de crear un moviment lliure i creatiu i fer que el cavall es faci càrrec del seu propi equilibri en lloc de confiar en el genet i els seus constants senyals dels controls. Demanant al cavall que es mogui d'aquesta manera, l'ajudem a desfer-se de la rigidesa que limita la majoria dels cavalls. Aleshores, el cavall guanyarà agilitat i millor simetria a banda i banda del seu cos.

Un quadrat de pals serà especialment útil si es vol eliminar la rigidesa postural antiga del cavall. L'ajust ràpid de l'equilibri mentre munta aquest patró significa que el vostre cavall enganxarà els músculs a diferents velocitats i intensitats. Això no li permetrà "flotar" per inèrcia, atrapada en una solera. Aquest exercici té un efecte de sacsejada, animant el cavall a afluixar-se a l'esquena, la qual cosa ajuda a doblegar millor les seves potes posteriors. El cavall comença a utilitzar millor tot el seu cos, i els pals a terra l'ajuden a equilibrar-se de manera més independent i a no dependre de l'ajuda constant del genet.

Col·loqueu a terra quatre pals de 2,45 m de llarg en forma quadrada. Els extrems dels pals es toquen a cada cantonada.

Comenceu amb una caminada o trot. Mou-te pel mig del quadrat, convertint-lo en el centre d'una figura de vuit allargada (vegeu la figura 3A).

A continuació, moveu la vostra "figura de vuit" de manera que feu un cercle al voltant de cada cantonada. Feu cercles continus (vegeu fig. 3B).

Finalment, moveu-vos pel camí de la "fulla de trèvol", passant pel centre del quadrat després de cada "fulla" (vegeu la figura 3C).

Consell:

• Comproveu-vos cada cop que conduïu per la plaça. Assegureu-vos de passar pel centre dels pals.
• No et quedis penjat on està el cap del cavall. Al principi, pot ser que no estigui completament al capdavant i el marc pot ser inestable al començament del treball. No et desesperis. Recordeu que l'objectiu de l'exercici és ensenyar al cavall a reorganitzar-se.
• Com a l'exercici Diamond in the Arena, pensa en com controlar el cavall amb la cama exterior i en dirigir la seva creu, no el cap, cap a on vols anar.
• Mantenir el contacte mentre passa per sobre dels pals. Molts genets tendeixen a deixar caure les regnes i rebutjar el contacte amb la boca del cavall. Per ajudar el cavall a mantenir una línia superior arrodonida, manteniu un contacte tranquil i suau.

Figura 3B: quadrat de pal. Esquema “Cercles continus”. Figura 3C: aquadrat de pols. Esquema “Fulla de trèvol”.

Un cop hàgiu entès aquests patrons, seguiu endavant i sigueu creatius. Penseu en com podeu utilitzar el quadrat, quines altres formes podeu fer. Podeu afegir transicions de la marxa a mesura que entreu o sortiu de la plaça o dins d'ella? Pots mantenir i controlar el moviment a diferents velocitats al caminar, al trot i al galope mentre creues la plaça? També podeu conduir el quadrat en diagonal d'una cantonada a una altra. O pots trotar a la plaça, aturar-te, després fer un gir davanter i sortir de la plaça en la mateixa direcció per on hi has entrat. Diverteix-te entrenant i utilitza la teva imaginació!

Zhek A. Ballu (font); translation Valeria Smirnova.